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Alimentos contra el corona virus
Antes que todo queremos darles la bienvenida a nuestra página web. Les deseamos que se encuentren saludables al igual que sus familias y seres queridos.
Cabe mencionar que no son alimentos milagrosos, pero eso sí, nos ayudan a mantener nuestro sistema inmunológico fortalecido, lo cuál es muy importante mencionar que en estos momentos como los que estamos viviendo necesitamos aumentar las defensas y alimentarnos de manera sana, lo que es clave!
Consumir AJO
El ajo descongestiona y es un antibiótico natural muy efectivo a la hora de tratar infecciones pulmonares. También es muy efectivo contra la tos y la sinusitis. Pero lo más importante es que es un inmunoestimulante y antiviral.
Probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas para nuestro organismo. Estos típicamente se encuentran en alimentos ricos en bacterias tales como: el yogurt, el queso, y otros alimentos lácteos. Como también los puedes encontrar en alimentos fermentados como el Kombucha, el Kefir, y el Sauerkraut (chucrut).
Estos microorganismos permanecen de manera activa en el intestino en suficientes cantidades como para alteral la microbiota intestinal. Estos efectos son mucho más beneficiosos cuándo son ingeridos en cantidades suficientes. Muy importante es que nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Ingerir verduras y frutas ricas en vitaminas C
La vitamina C también conocida como ácido ascórbico, que es un nutriente hidrosoluble, muy importante para el crecimiento y el desarrollo, que se encuentra en ciertos alimentos. La vitamina C es el mejor aliado contra los resfriados ya que es un inmunoestimulante, ayudando a prevenir o a reducir su duración en nuestro sistema. Las frutas y los vegetales son la fuente mayoritaria de esta vitamina.
Entre las frutas se encuentran: los cítricos, la papaya, la piña, el kiwi, el mango, el melón y los berries entre otros. Los vegetales que contienen más vitamina C: el brócoli, el coliflor, los pimientos, la espinaca, el tómate. La dosis recomendada de ingesta es de 2 a 6 gramos diarios.
Como pueden observar con una buena alimentación balanceada, ingesta de probióticos, vitaminas, descanso, actividad física y sobretodo protegernos como ya sabemos, podemos combatir este y otros males que siempre vivirán en nuestro medio ambiente.
Así que a tomar Kombucha y Water Kefir se ha dicho!!! Mucha salud y bendiciones para todos.
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